「ゴーヤのサラダ」作ってみました！！

皆さんこんにちは(^^♪

今年もNEXT・カワシマ本社のフェンスにゴーヤが実りました🥒
どうやら2～3年前に植えたゴーヤのこぼれ種から育ったらしく、
なにもせずとも毎年何本か収穫できます！

ゴーヤの生命力に感謝しながら、1番大きく実ったゴーヤを1本頂いてサラダを作ったところ、
とてもサッパリしていて食べやすかったので、ご紹介させて頂きます！！
残暑で食欲がイマイチとおっしゃる方にもオススメです😊

＜材料＞（4人分）
ゴーヤ・・・半分
玉ねぎ・・・半個
人参・・・半分
ツナ缶・・・1缶
塩・・・小さじ1/2

＜作り方＞
①ゴーヤは縦半分に切って種を取り、玉ねぎは皮をむいて、スライサーで薄切りにする。
②にんじんはスライサーで千切りにする。
③ボールに①、②と塩を入れてしんなりするまで置く。

 

 

 

 

④③をしっかり手で絞って水切りして、ツナと和えて完成。

 

 

 

 

 

お好みで塩、コショウをしてもOK👍

 

とっても簡単なので、ぜひお試しください!(^^)!

 

ちなみに、「ゴーヤ」と「ニガウリ（苦瓜）」の呼び名の違いを調べてみたところ
「ゴーヤ」は沖縄の方言で「ニガウリ」とのことでした( *´艸｀)